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爱米彩票官网:立冬时节防感冒

发布时间:2013-11-07 15:52:27 浏览:7870 来源:

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    立冬时节防感冒

    专家提醒:立冬是秋冬季节交替之时,温差较大,空气质量下降,加上此时人体免疫力相对较低,会导致呼吸道疾病多发,最常见的就是感冒。为避免感冒,特提出四点忠告:

    1、提高免疫力

    预防感冒,最根本的就是加强锻炼,及时增加衣物、被褥。

    此外,每日早晚坚持用冷水洗脸,可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

    2、保持空气清新

    经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不宜过大。

    要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

    此外,还要适当多饮水,增强肌体代谢

    3、避开感染源

    少去公共场所活动,减少感染机会。在流感流行期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

    对于没有自我防范能力的小孩子,大人要格外当心,平时要让孩子多喝热水,天冷外出时,要给孩子戴上帽子和口罩。

    4、注意卫生

    手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。因此,要经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

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