养生网养生指南:
广告

北京pk10计划数据网:冬季养生多吃四冬

发布时间:2016-12-13 14:50:06 浏览:12241 来源:

凤凰彩票全天实时时彩

(四)项目开展学院根据心理健康品牌项目的设计安排,于本届心理健康节期间在学院范围内开展项目活动,力求覆盖面广,实效性强,并在项目评估时展示活动开展情况。我校和南开大学、西安建筑科技大学、山西大学、福州大学、长春工业大学、南昌大学、福州师范大学、安徽工业大学等11个兄弟院校专业负责人分别针对资源循环科学与工程新专业的定位及发展方向、人才培养模式、专业培养标准、培养目标及毕业要求、核心课程建设、资源循环科学与工程专业学生国际化视野与能力培养等相关议题进行了深入地研讨。

  冬季气候寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒效果好,但也使得冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热,这个时候,千万别忘了冬日“四冬”。

  冬笋 具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草酸。

  香菇又名冬菇 是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜,与其他荤素食品搭配,为主、为辅,都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

  冬瓜 利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好。

  冬枣 含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

广告